Saturday, November 27, 2010

Koleksi resepi saya

RESEPI AISKRIM COKLAT

Bahan-bahan


2 1/2 cawan coffeamate (tepung krimer)
250 ml susu segar
1/2 cawan gula pasir
*Perasa coklat (Emulco)
- Optional (Kalau tak suka coklat,boleh tukar ke perasa lain)

Cara-cara

>> Satukan coffeamate (tepung krimer), susu segar dan gula pasir. Pukul sekadar disebatikan.

>> Simpan dalam peti sejuk bahagian freezer selama 1 1/2.

>> Keluarkan dan letakkan *coklat emulco. Pukul lagi dengan kelajuan maksimum selama 10 minit atau sehingga adunan menjadi pekat dan gebu.

>> Masukkan dalam peti sejuk bahagian freezer semula. Biarkan beku.

Sunday, October 24, 2010

masak-masak......

pergh... banyak menu yang di masak hari ni....

lately si lia nih mmg sungguh malas nak memasak.....
kesian tul kat ikan-ikan dalam peti sejuk, dah lama sgt membeku....

hari ni lepas sarapn bihun sup hjh mariah, terus je pi beli barang2 nak masak...
cadang nya nak masak semlam tp tak jadi sbb menyiapkan hantaran kawin si syauqi anak buah den nak kawin bulan depan....

ish... konpius jap mana nak mula dulu nih....
eh rendam tulang & daging dulu... owh mince meat sekali... rendam biar cair...
haa... pastu kupas labu.. rebus kasi lembut pastu lenyek....
pastu rebus pulak keledk tuk kuah mi rebus....
sambil tu kupas bawang tuk mi rebus... potong bwg besar dgn tomato tuk lasagna

buat sos tuk lasagna lah dulu sambil tuh rebus kulit lasagna....
sos lasagna siap...buat pulak sos cheese lasgana...eh mana resepi ni..owh lekat kat peti sejuk....
alamak takmuat pulak pan ni... tuang pulak kat dlm vision....
okeh skang boleh lapis melapis lasagna... huh dapat gak 5 bekas..... bakar 40 min...

eh daging dah cair... kasi rebus guna pressure cooker....

alamak labu td dah lenyek.... hah kena adun kan ni... nanti lepas lasagna masak boleh bakar bingka labu pulak.... alamak telur habis.... adoiii lahhh kena menapak gi kedai kat bwh....
adun punya adun.. huh siap jugak bingka ni.. hah... nak masuk loyang mana?
okeh guna loyang 4 segi nih.... sapu dgn myk sapi dulu.... okeh tuangkan adunan yeay!!

TING!!! owhh lasagna dah siap..... "ijan!!! tlg kuarkan lasagna tuh!!!".... pastu masukkan bingka labu ni... suhu 200, 40 min.... sib baik ijan nak tolong.....

owhh... daging kat pressure cooker dh lembut..... tp kena blend keledek rebus dulu masukkan dlm vision besar.... alamak ikan lupe rebus.... ahhh takyah rendam lah rebus je terus beku2 nih hahhaa..... sambil basuh pinggan dlm sinki nih...kang tak muat plak....

okeh ikan dah masak... amik isi.. blend masukkan dalam keledek td... hah skang tenggek atas dapur... "ijan!!! tolong tuangkan daging nih dalam periuk tuh!!" hehhee suruh ijan lagi....
alamak santan lupe belum perah... okeh santan masuk.... rempah kari masuk.... garam masuk.... rasa sikit... alamak napee mcm kureng je nih...mmmm owh kacang tnaha,udang kering, kerisik belum masuk.... ehhh tgk resepi balik.... owhhh betul2... ala.... kacang belum goreng.....
goreng kacang tanah..... udang kering? arghhh gorenglah sekali dgn kcg nih.... okeh siap.. skang blend kacang goreng dgn udang kering nih.....siap...
masukkan dalam kuah td... alamak penuh lah pulak tak muattt!!! "ijan!!!" ijan lagi kena panggil... mintak ijan amik periuk kat atas ni... nak tukar periuk.... okeh skang dah muat... masuk kan kcang n udang blend td... kerisik...masukkan kerisik.... rasa sikit.... nyumnyum.... dah sedap...

eh.. mee, sawi, toge belum celur....

ijan masuk dapur tlg celur sume nyer....

huh!!! siap pun sumenyer.... lasagna, mee rebus & bingka labu.....

alhamdulillah dgn rezeki hari ini......


~warnawarnipelangi~

Friday, October 22, 2010

20.10.2010

cantik kan tarikh ni.....
hati saya juga cantik berbunga-bunga pada tarikh itu.....

setelah sekian lama menyepi dari FB.... tibe2 status FB saya sgt berMOTIF....
hehe jgn marah kawan2 saja buat MOTIF.... tapi mmg betul pun ada MOTIF.... cume motif masih dirahsiakan sbb bukti belum kukuh heeee...motif lagi....

berbalik pada hal berkaitan status FB itu.....
mmm nervous pun ada.... menung panjang pun iye juge.....
walaupun masih samar-samar namun planning kena ada.....
apa lagi berderetlah Plan A...Plan B....Plan C....begitu begini...macam tu macam ni.....di sana di sini...
aduhh.... berpeluh gak nak memikirkan.....

tapi yg paling menakutkan adalah nak tunggu tarikh 10.11.2010.....
nana kata itu tarikh birthday una....
so to una, sama2lah kite harapkan keindahan pada hari itu ye.... amin.....
apa pun persiapan perlu mantap, self confident kena kukuh.....
wah wah wah senagnyer ko cakap lia, apa ko ingat senang ke nak melaluinya.....
untuk kedua kalinya... walaupun kali ni dgn cara yg agak berbeza....
kalau dulu face to face 7 to 1 huh! berpeluh bila teringat balik....
tp kali ni, klu ikut perancangan guna interface.... zaman moden lah katakan hehehe.....

takpe kite tunggu dan lihat lah apa yg akan terjadi....
tak lupa untuk berdoa semoga di permudahkan segala urusan dan di murahkan rezeki...amin...


~warnawarnipelangi~

Wednesday, October 20, 2010

kasihannya blog ini.....

aduh...duh...duh....
mak aiiii berbulan blog ni tak bersiram...
layu, lesu, sepi.......
pelbagai perkara yang berlaku di kala blog ini menyepi tapi nak camno tuan ampunya halaman MALAS nak menulis sekadar nukilan di dalam hati dan bercerita dibenak fikiran sahaja.....

banyak cerita yang terjardi.... banyak pengajaran yang diperoleh....

dari perginya Dr Ayub ke rahmatullah hinggalah pembedahan tikus untuk group yang terakhir pagi tadi.....

kehilangan Dr Ayub tesangatlah di rasai oleh semua kenalannya.... semua orang sedih... aku lagi lah anak didik dia tersangatlah kehilangan.....rasa jatuh terduduk sangat sukar digambarkan.... walaupun Dr Ayub dah tak ada... walaupun Dr Ayub tak sempat nak tgk aku pakai topi barret dgn jubah merah tuh... namun semangat dia tetap ada dalam jiwa aku.....

dan dengan harapan bermulalah kembali penulisan blog ini.....

dan ini adalah sebagai penyambungan selepas semua kesepian sebelum ini..................

selamat menulis dan selamat membaca.......


~warnawarnipelangi~

Monday, June 21, 2010

Tak Kenal Maka Tak Cinta

orang kata tak kenal maka tak cinta.... tapi bila dah kenal, rasa baik tak payah diperkenalkan.... tak rugi pun tak kenal.... tapi rasa rugi kerana mengenali.....

sifat manusia ni mmg macam-macam.....

ada orang tuh suka berkias, orang lain pulak suka berterus terang..... apa orang putih cakap... direct to the point....

ada yang boleh terima pandangan orang, ada jugak yang kepala batu rasa diri je yang betul....

ada yang manja, ada yang tak suka dipuja......

ada yang suka berkongsi, ada pulak yang simpan di dalam hati sampaikan jadi dendam kesumat memakan diri.....

ada yang baik hati, ada yang berbudi bahasa.....

ada yang tak kenang budi, ada yang tak pandai berbahasa.....

ada yang gembira, ada yang berduka.....

ada yang berjaya, ada jugak yang gagal......

ada yang bijaksana, ada pulak yang tak reti bahasa....

ada yang sangat menghargai, ada yang sangat di senangi......

ada yang pemurah, ada yang suka menolong......

ada yang tak endah, ada yang tak ambil peduli.........

itulah ragam manusia........


~warnawarnipelangi~

Monday, May 24, 2010

Kebahagiaan Dalam Perpisahan

Tak perlu ucapkan sepatah kata
Kerana lantang terbaca dari muka
Kau dan aku sudah tiada keserasian di jiwa
Mungkin magisnya sudah hilang

Tak perlulah kita mencuba lagi
Betulkan kesilapan perhubungan ini
Bila setiap perbincangan menjadi perbalahan
Manakah agaknya cinta kasih?

Embun pun takkan mampu menyubur sekuntum
Bunga yang layu pada musim luruh
Yang dulunya mekar disinar suria
Bila sudah kering pasti akan gugur
Seperti cinta kita yang jelas ternyata
Semakin lama semakin rekah
Menimbulkan tanya apa mungkin kita
Temu kebahagiaan dalam perpisahan

Tiap titis airmata kau tangiskan
Ku dah cukup menampung selautan
Begitu lama ku pendam tapi hanya berdiam
Kerana cuba menafi realiti

Embun pun takkan mampu menyubur sekuntum
Bunga yang layu pada musim luruh
Yang dulunya mekar disinar suria
Bila sudah kering pasti akan gugur
Seperti cinta kita yang jelas ternyata
Semakin lama semakin rekah
Menimbulkan tanya apa mungkin kita

Temu kebahagiaan dalam perpisahan




~warnawarnipelangi~

Tuesday, May 18, 2010

Alhamdulillah....

saya kecewa... sesungguhnya saya amat kecewa hingga tertitisnya air mata.....
tapi dalam kekecewaan itu saya bersyukur....
kerana saya pasti banyak hikmah yang tersembunyi di sebalik segala yang telah Allah tetapkan....

terima kasih ya Allah.....
sesunggahnya aku percaya bahawa inilah yang terbaik yang kau pilih buat hambamu yang hina ini.... aku redha dengan ketentuan mu......




~warnawarnipelangi~

Monday, May 17, 2010

Today's lesson....

Pengajaran yang di peroleh pada hari ini adalah.....

1) sentiasa kenang kembali kesilapan diri, kelemahan diri
hanya dengan ini kita mampu muhasabah diri yang hina ini

2) kalau terasa hati dengan seseorang:-
fikirkan kembali adakah kita pernah menyakitinya sebelum ini?
pernahkah dia berbuat baik kepada kita sebelum ini?
pernahkah dia berbuat jahat pada kita sebelum ini?

3) kalau kita merasakan orang lain berbuat salah pada kita:-
fikirkan kembali pernahkah kita membuat kesalahan yang sama padanya
mahu pun pada orang lain?

4) kalau kita iri hati pada seseorang:-
fikirkan kembali ada orang lain yang lebih dari kita tak kira samada lebih baik
atau lebih buruk
kita perlu perbaiki diri untuk jadi seperti dia atau lebih baik

5) perlu sentiasa mengawal diri baik dari segi emosi mahupun kata-kata.
{terlajak perahu oleh diundur, terlajak kata semua sia-sia}

6) sentiasa sedar pada kemampuan diri sendiri
fikirkan ketika keadaan tiada semasa sedang ada
kalau tak ada, jangan dihabiskan apa yang ada

INGATLAH BAHAWA SIFAT MANUSIA INI ADALAH TIDAK SEMPURNA, JADI JANGAN SEWENANG-WENANG MENUNDING JARI MENCARI KESALAHAN INSAN LAIN KERANA SESUNGGUHNYA INSAN ITU PERNAH BERJASA PADA KITA NAMUN KITA TERLUPA ATAU PUNGKIN SUATU HARI NANTI INSAN ITU AKAN BERJASA PADA KITA. DAN PADA TIKA KITA TERSEDAR KITA AKAN MALU PADA DIRI KITA SENDIRI....... renungkanlah....


~warnawarnipelangi~


Tuesday, May 4, 2010

redang trip FEVER......





hehheeeheehe...... i like!!!!

last weekeng we went to PERTAMA COMPLEX to buy a travel backpack bag....
after had some searching through internet where to buy this thing...finally we decided to go to pertama complex so called the world of bags, shoes n handphones...

as we already know which shop that we want to buy...so we staright away went to that shop
"Kedai Bag Yoon Hing"

we were looking for Mdm Sia, the owner of the shop.....

After some discussion and trial.....

finally ijan decided to choose Deuters Backpack "Gobi 55+10" rm370.00

so now we can start packing things for Redang Trip...ohh laa laaaa!!!!




~warnawarnipelangi~

Sunday, May 2, 2010

Sungai Dalam Laut... SUBHANALLAH......

Sekadar ingin berkongsi dengan semua........ (credit to kak yati kerana meng'emel'kan saya kisah ini....

"Dan Dialah yang membiarkan dua laut mengalir (berdampingan) ; yang ini tawar lagi segar dan yang lain masin lagi pahit; dan Dia jadikan antara keduanya dinding dan batas yang menghalangi." (Q.S Al Furqan:53)

Jika Anda termasuk orang yang gemar menonton rancangan TV
`Discovery' pasti kenal Mr.Jacques Yves Costeau, ia seorang ahli oceanografer dan ahli selam terkemuka dari Perancis. Orang tua yang berambut putih ini sepanjang hidupnya menyelam ke perbagai dasar samudera di seantero dunia dan membuat filem dokumentari tentang keindahan alam dasar laut untuk ditonton di seluruh dunia.

Pada suatu hari ketika sedang melakukan eksplorasi di bawah laut, tiba-tiba ia menemui beberapa kumpulan mata air tawar-segar yang sangat sedap rasanya kerana tidak bercampur/tidak melebur dengan air laut yang masin di sekelilingnya, seolah-olah ada dinding atau membran yang membatasi keduanya.

Fenomena ganjil itu memeningkan Mr. Costeau dan mendorongnya untuk mencari penyebab terpisahnya air tawar dari air masin di tengah-tengah lautan. Ia mulai berfikir, jangan-jangan itu hanya halusinansi atau khalayan sewaktu menyelam. Waktu pun terus berlalu setelah kejadian tersebut, namun ia tak kunjung mendapatkan jawapan yang memuaskan tentang fenomena ganjil tersebut.

Sampai pada suatu hari ia bertemu dengan seorang profesor muslim, kemudian ia pun menceritakan fenomena ganjil itu. Profesor itu teringat pada ayat Al Quran tentang bertemunya dua lautan ( surat Ar-Rahman ayat 19-20) yang sering diidentikkan dengan Terusan Suez . Ayat itu berbunyi "Marajal bahraini yaltaqiyaan, bainahumaa barzakhun laa yabghiyaan.. ."Artinya: "Dia biarkan dua lautan bertemu, di antara keduanya ada batas yang tidak boleh ditembus." Kemudian dibacakan surat Al Furqan ayat 53 di atas.

Selain itu, dalam beberapa kitab tafsir, ayat tentang bertemunya dua lautan tapi tak bercampur airnya diertikan sebagai lokasi muara sungai, di mana terjadi pertemuan antara air tawar dari sungai dan air masin dari laut. Namun tafsir itu tidak menjelaskan ayat berikutnya dari surat Ar-Rahman ayat 22 yang berbunyi "Yakhruju minhuma lu'lu`u wal marjaan" ertinya "Keluar dari keduanya mutiara dan marjan." Padahal di muara sungai tidak
ditemukan mutiara.

Terpesonalah Mr. Costeau mendengar ayat-ayat Al Qur'an itu, melebihi kekagumannya melihat keajaiban pemandangan yang pernah dilihatnya di lautan yang dalam. Al Qur'an ini mustahil disusun oleh Muhammad yang hidup di abad ke tujuh, suatu zaman saat belum ada peralatan selam yang canggih untuk mencapai lokasi yang jauh terpencil di kedalaman samudera. Benar-benar suatu mukjizat, berita tentang fenomena ganjil 14 abad yang silam
akhirnya terbukti pada abad 20. Mr. Costeau pun berkata bahawa Al Qur'an memang sesungguhnya kitab suci yang berisi firman Allah, yang seluruh kandungannyamutlak benar. Dengan seketika dia pun memeluk Islam.

Allahu Akbar...! Mr. Costeau mendapat hidayah melalui fenomena teknologi kelautan. Maha Benar Allah yang Maha Agung. Shadaqallahu Al `Azhim.Rasulullah s.a.w. bersabda: "Sesungguhnya hati manusia akan berkarat sebagaimana besi yang dikaratkan oleh air." Bila seorang bertanya, "Apakah caranya untuk menjadikan hati-hati ini bersih kembali?" Rasulullah s.a.w. bersabda, "Selalulah ingat mati dan membaca Al Quran."

Jika anda seorang penyelam, maka anda harus mengunjungi
Cenote Angelita, Mexico. Disana ada sebuah gua. Jika anda menyelam sampai kedalaman 30 meter, airnya air segar (tawar), namun jika anda menyelam sampai kedalaman lebih dari 60 meter, airnya menjadi air asin, lalu anda dapat melihat sebuah "sungai" di dasarnya, lengkap dengan pohon dan daun daunan.

~warnawarnipelangi~

Tuesday, April 27, 2010

the day @ kuantan

DAY 1
the journey begin yesterday....just after melawat dr ayub....mintak restu dari supervisor.....

perjalanan melalui lebuh raya karak sgt mencabar...masuk pulak LPT..mak aiii bosannya highway nih...sama je bentuknya sepanjang jalan tuh.... eceh...mcm dia plak yang memandu..dia tidur tu adalah... sape lagi yang memandu kalau bukan en ijan....

tp masa tgh2 highway kami terserempak dgn moto komunis ini...hahha ijan kata moto askar...tp sebiji moto komunis....
sesampai je di sana terus menuju ke UIAM where i called it "the place"..... nice place... tpt baru..bangunan baru....still ada construction....setelah lokasi di kenalpasti...kami bertolak ke pusat bandar mencari tpt untuk beradu...
pintu gerbang UIAM

foyer Kulliyah of Science
Kulliyah of Scinece's building

check in di MS Garden.. solat asar jamak zohor...perut pun berkeroncong.... td mcmada lalu restoran SARA THAI.... makan kat situlah..... lepas makan nak ke UIAM semula untuk recheck jln.. takut sok pagi sesatmosat pulak.....ni nama nya Nasi Seafood Namprik Pau

Nasi Goreng Sara Thai

Sup sayur

cite pasal SARA THAI memang thai mari... mak aii nama juadah yer pun nama thai...tp rasa tetap sedap.... layannn..........

lepas melawat kawan baik saya yg bernama ARNI MUSA....pulang semula ke tpt beradu...
solat isya' jamak maghrib.... baca yassin 3 kali (teringat pesanan dari manja) .... baca2 nota pape yang patut dan tidoooo sok ada misi besar!!!

DAY2
perghhh bangun awal... mandi...sucikan diri....solat hajat 12 rakaat (pesanan kak wa)..solat subuh.... bersiap ala kadar....
turun bfast di cafe hotel.... apa?? lia takde selera nak BF?? OMG mcm tak percaya jer.... hahhaha nervous giler lah tuh.....

kul 8.15am bertolak dari hotel menuju ke UIAM... okeh...masih okeh lagi tak lah rasa kalut dan nervous sgt... ehh mcm takde pape jer.... tenang jer rasa gelora dijiwa nih....

sampai sana kaunter pun tak bukak lg... tp dh nampak susunan kerusi tuk tunggu giliran....
as the time goes on... one by one candidate datang.... perempuan..sume perempuan jer.... ohh ade 2 lelaki...... kaunter dibuka..masing mendaftar diri...wahh ko dpt giliran ke2 lia...mantap...haha sebenarnyer serammm.....

alhamduillah berkat selawat ke atas nabi dan bacaan "allahummayassirwalatu'assir" rasa nervous tak de...rasa tenang jer...mcm ready jer...tp tak taulah bila masuk bilik mcm mana....

"syahida! sedia yer..." mak aii mcm nak pengsan pn ada....

tok tok tok...assalamualakum..walaikumsalam..have a seat....so u're johorian?..yes..jawa? yes... kabare? waras....wes mangan? wes... hahhahaha...semua panel gelak...fuuuhhhhh terbang segala nervous sekali dgn gelak tu....
pokpekpokpekpokpek......(lama gaklah aku cerita pasal research, subject yg boleh diajar, equipment yg dihandle n something about nutrition)
ok...one last question is IQ question....listening...who is johor chief minister?...alamak sape?(dgn spontan aku jwb)...hahhahaha sume panel gelak aku pun gelak sama...kantoii aku takleh jwb....tp dean kata...ok its ok sambil gelak...thank you..assalamualaikum....
hoorayy!!!!! selesai 1 misi.....

MISI IKAN PATIN..... [pergh terrrbaaekkkk punya!!!) akhirnya dapat jugak selesaikan misi ikan patin sebelum balik BBB.....untuk tontonan semua.... ikan patin masak tempoyak.....superbbbly delicious!!!

sekali jem giler... mula dr gombak sampai Bdr Tasik Selatan..... sofiy plak dah laparr.. laparr.. laparr..... ESSO on the runnnn...grab some hotdog....
Jumbo Hotdog....buat sendiri @ Esso on the run

alhamdulillah semuanya berjalan lancar.....
kalau ade rezeki 2nd interview akan menyusul in mei.....insyaAllah....aminn.....

~warnawarnipelangi~

Wednesday, April 21, 2010

an interview

well last 2 days ago, i was busy doing sensory for mamee drinks product. so today we (me, akmal n hafiz) need to finish analyse the data before we get the payment....my palm is felt itchy already...haha that amoi said the price were rm10 per sheet of questionnaire...makcik kayo!!!

when i was in the middle of chaos dealing with the data, spss, excell... my phone rang.... actually it was while washing my hands...so cannot pickup the phone.... oh the number from 0957*6**0..... i really hope that they will call me back.. but i don't know why.... i can feel that the call is important..... it was about 10am........

so many calls came in... but not that number appeared on the screen..... huh!!.....sabooo.....

suddenly.........the phone rang again...and it is the same number..... hahaha..... my instinct is correct.... not always but quite often heee......
as i guess..... it will be held on 27 april @ kuantan, kulliyah of science......oh wait it is under department of biotechnology.......

well after had some short but meaningful discussion with prof su..... all butterfly in my stomach getting lesser...huh lega.... all the spirits come to me.... be prepared lia.....

all the best to my self....


~warnawarnipelangi~

Sunday, April 18, 2010

My new Bedset Bedsheet......

hohoohoooo

akhirnya impian jadi kenyataan.....

new wardrobe..... i can sat that it is a big wardrobe 8x8x2.... wow it's really big and i really like it.....
the best part is the brand new bed..... actually this is not in the list to buy... but we really fall in love on it at the very first look.....

selama ari ni pun tido tilam jer... atas 2 keping tilam yang di lapikkan.... kuangkuangkuang......

"life is so simple & the most important thing is be happy.... always"

jalan-jalan di JCrad day.... niat dari rumah memang nak sambar comforter set for my new bedset....
finally i chose pink comforter set made from silk with simple flower.... i like!!

waa... my room is so dull...... thinking of having something that can cheer up my small bilik tido....n while jalan2 @ pasar malam, i saw this sweet wall sticker.... sakura nakamato....wahahaa

n finally...........................sweet and romantic......



~warnawarnipelangi~

My new Bed set

kemas-kemas rumah

woohoooo...... giler lama tak menulis apa2 entry di sini.....
well lets start with house cleaning and rearrangging acitvity.....

mula dengan 2 minggu lepas.....

memindahkan bilik sofiy ke bilik atok (dulu)....

dan bilik sofiy dijadikan bilik tetamu.....

huargghhh saya sgt penat.....


~warnawarnipelangi~

Wednesday, March 10, 2010

Tingkatkan Metabolisme

mari kite berkongsi tips2 untuk meningkatkan kadar metabolisme tubuh....
metabolisme yang rendah akan menyebabkan mudah nya naik berat badan....
lets do this....

1) Bersarapan- iya betul!! bersarapan akan meningkatkan metabolisma tubuh.... believe it or not, breakfast eaters lose more weight than breakfast skippers do. Menurut Prof. Barbara Rolls, metabolisme tubuh akan jadi perlahan semasa tidur dan ia tak aka meningkat sehingga kite kembali makan. maka dengan itu do not skip your breakfast as a reason to loose weight.....

2) Minum susu rendah lemak
- seorang yang mengambil 3-4 makanan rendah lemak spt susu, keju, yougurt mampu menghilangkan 70% lemak badan berbanding mereka yang tidak mengambilnya langsung.... kerana kandungan kalsium didalamnya mampu meningkatkan kadar metabolisme...

3) High protein diet

- mereka yang makan banyak proyein mampu membakar kalori lebih 150-200 dari orang lain.... bukan susah sgt nak cari makanan high protein.... makanlah ikan. ayam, tuna, kekacang, yogurt...

4) Makan banyak bijirin dan wholemeal foods
-makanan wholemeal & bijirin mengandungi fiber akan memaksa sistem penghadaman untuk bekerja keras dan seterusnya membakar kalori....

5) Makan pedas-pedas
- If you enjoy hot & spicy food, it helps to burn more calorie. Try to spice up your soup with hot peppers....

6) Makan dalam kuantiti kecil tapi kerap

- setiap kali kita makan, ia mampu meningkatkan metabolisme untuk penghadaman. It is good to avoid from over-eat!

7) Tidur yang cukup
- kajian mendapati tidur yang kurang dari 4 jam, akan menyebabkan masalah untuk mencerna karbohidrat seterusnya memperlahankan pembakaran kalori... jadi tidur perlu cukup (5-8 jam sehari)

8) Banyak minum air
- amalkan minum air.... minum air kosong bukan air manis.... bangun pagi sebelum menjamah hidangan lain, eloklah minum air... we call it as water therapy.... minum air sejuk juga dapat meningkatkan kadar metabolisma tubuh..... badan memerlukan tenaga yang tinggi untuk meningkatkan suhu air kepada suhu tubuh....secara tak langsung membantu membakar lebih kalori dan seterusnya meningkatkan kadar metabolisme.....

9) Bersenam
- bersenam dalam jarak waktu berselang lebih merangsang peningkatan metabolisme.... mereka yang menjalani latihan dua kali seminggu hilang 2 kali ganda berat daripada mereka yang melakukan latihan setiap hari..... melakukan senaman seperti bristwalk atau jogging di sebelah petang mampu meningkatkan metabolisma... kerana kadar metabolisma menurun di waktu petang dan malam.... dan ambil makan malam 30 min selepas senaman.

10) Jangan drastik
- nak kurus cepat sangat sampai tak makan langsung? ini hanya mampu memperlahankan kadar metabolisme seterusnya menjadikan anda lebih mudah gemokkkk.....

Sabar, komitmen, disiplin..... insyaAllah berjaya kurus dengan gaya hidup yang sihat






~warnawarnipelangi~

The Time

Time is
Too slow for those who want,
Too swift for those who fear,
Too long for those who grieve,
Too short for those who rejoice,
Bout dor those who love,
Time is not.

-Henry Van Dyke-




~warnawarnipelangi~

Sunday, February 28, 2010

seSuatu....

ntahlah.. terasa macam ada sesuatu....
rasa sesuatu yang tak kena.... sesuatu yang tak enak pada diriku....

i really hate this feeling....

rasa ini akan datang dan pergi sesuka ia mahu.... bila rasa ini datang, hati ku resah, jiwaku gundah, semua bagai serba tak kena... rasa ini tak semena-mena akan datang without sirence...

tapi rasa ini jugak akan pergi tanpa sebab....

apa rasa itu? ntahlah susah nak cakap... takut nak ckp... tapi aku dapat rasakan yg ada sesuatau yg tak kena dengan diri ku....

rasa ini datang bila mimpi itu menjelma.... apa maksud mimpi itu....
adakah mimpi itu hanya mainan tidur.... ganggguan syaitan.... tapi ada jugak yang kata mimpi itu maksudnya buruk.... susah nak percaya.... nak bertanya pada yang arif tak tahu siapa yang arif....

pernah juga bertanya pada ustaz di darussyifa.. tapi apa yg aku dapat senyum sinis ustaz itu, seolah-olah mentertawakan aku.... sungguh aku takkan ke sana lagi... sangat tidak menghormati orang lain....

tapi pada siapa nak ku ceritakan....?




~warnawarnipelangi~

Friday, February 26, 2010

12 Rabiul Awal ~ 9th Anniversary ~

Salam kemanisan buat semua.....

manisnya hidup ini... alhamdulillah syukur ke hadrat mu ya Allah di atas kurniaan mu ini....
genaplah usia pernikahan kami yang ke 9....

terima kasih ya Allah,
kau telah jadikan dia untuk ku,
kau telah jadikan ku dari rusuk kirinya,
kau temukan kami untuk bersama,
kau jadikan kami senantiasa saling melengkapi antara tiap satu,
kau lahirkan cinta dari hati kami yang kau suburi dengan kasih sayang,
syukur ya Allah syukur.....




~warnawarnipelangi~

Wednesday, February 17, 2010

Mouthfull Fullmouth

adushhh.... lately lia sangat kuat makan...

makan banyak tak hengat dunia.....
pagi makan bf
tgahari makan lunch
mlm mkn dinner

bunyi nyer mcm normal kan sume org amik meal yg sama....
tapi.....
wa.. sume nyer yang berat2 lia amik...

wahhhh mau gumok ka ini orang gumok mcm tommy....

tapi klu tak makan lapar..bila lapai metabolic rate turun plak....
ini petanda nyer kena byk excercise lerrrr.... cett bab exercise MALAS pulak yer....
huuuu.....

ari ni tgari makan asam pedas... huishh tambah lagi..tambah lagi...tambah lagi....
padahal pagi td dah makan jemput2 bilis....
malam? mcm nak buat kari udang sbb sofiy dah mintak mama masakkan..

mari makannnn.............


~warnawarnipelangi~

Tuesday, February 16, 2010

Refreshing @ WaterFall

yuuhuuu!!!!! best giler...... so refreshinggggg.... sejuk bedi tp manyak syiokkkk......

this is unplan story where we dicide to go to waterfall

tibe2 mama ckp kat ayah "jom kite mandi waterfall"....ayah pun jawab "ok siap cepat"...
apa lagi mama pun bersilatlah kat dapur masak tuk lunch & bekal tuk picnic... masa tu kul 12tghari...
3o min lepas tu siap semia di masak... utk makan tghari very simple menu nasi & sup daging....
untuk bekal pulak minuh goreng + ayam goreng (mama suh sofiy beli drummet kat kedai bwh tp bila sampai umah rupanya beli ayam crispy A1..hahaha...) air sunkist & air masak (bekal wajib walau ke mana jua). bertolak pukul 2.30 jugak... haha....
bekal yg sempat mama masak

ayah ty kite nak pegi waterfall mana? mama jawab "kite pegi lah mana yg kite sampai..."

dah sampai hulu langat (area air terjun) kami cdg nak pegi sg congkak (sbb tak pernah sampai).
ikut jer signboard... alaaaa....... tak best nyer sg congkak...air slow giler.... so kami keluar balik (w/pun ayah dh byr parking 3 hinggit huhu) dan menuju kie sg gabai (walau pun dah pegi 2-3 kali)...
ini pemandangan tkt 1 ke tingkat bawah

air terjun sg gabai....... perghh ramai nyer org.....nak masuk lorong ke air terjun siap kena tunggu kete keluar dari dalam... eh lama jugaklah...sip baik kete belakang pun nak masuk gak... ingatkan dah petang tak ramai org... tp elok jugak pegi petang sbb org yg dtg pagi dah balik dah....
otw pegi td singgah kat pakcik jual kuih pau... die kata hari hari isnin ramai gila org... nak keluar pun amik masa 2 jam.... huh!!! tapi hari ni tak seramai semalam kot.... iye betul....

kami sampai dalam kul 3.45...... lepas parking terus berjalan menuju ke air terjunnn... perghh dengar bunyi air terjun jer dh buat sofiy menggelupur nak berendam.... kat tkt bwh... mak aiii penuh nyer.... naik atas lah....

aduayiiiii tingginyer tangga ni bila nak sampaiu ni... rasa mcm nak pitam nih......
huh.... okeh kite carik port kat sini jelah.... mama tak larat nak naik atas lagi... dh tua dah nih....

maka kami pun berkelah lah di tkt satu ini... kecik jjer kawsannya tp oklah sbb tak larat nak naik atas lagi..... (dulu masa anak dara dah sampai lagi atas mmg best....) tp kat sini pun dah best compare tu tkt bawah tadi... ramai sgt org....
sinilah tpt kami lepakking

baru nak jinak2 dgn air

batu-batu licin.... air sejukkkkkk..... arghhhh sejuukkkkk....
sofiy.... sekejap jer dah menggigil tak hengat punye......
dapat duduk bawah pancuran air terjun yang sgt deras tuh... rasa mcm massage kat dlm jakuzi... but this original jakuzzi much powerful than electrical jakuzzi..... rasa mcm kena urut... ,wuhhhhh lega pala otak ni..... hahhaa...

dah kesejukan terus kelaparan


eh kejap jer dha kul 5.30... jom-jom balik nak semayang asar.... boleh semayyang kat bwh ada surau..... ok babaiii sg gabai.... nanti kami dtg lagi......
kepenatan kesejukan kekenyangan

thanks to ayah sbb bawa mama & sofiy picnic..... we luv u.....


~warnawarnipelangi~









Thursday, February 11, 2010

New Pendant

wooowwwiiieee.....

td jln-jln kat pusaneka (tujuan asalnya byr bil Dr Ayub kat Post Office) tetibe jer tersangkut kat kaka jual rantai2 boleh eja-eja nama.... wah... ain kata buat lah tuk tommy dgn sally....wah apa lagi xcited terlebih lah terus pilih mcm nak buat sume.... bajet punyer pasal inilah hasilnyer

the purple one, it belongs to Tommy... got T there.... & the orange colour is belong to Sally with S... hehhehe tomei..tomei..tomei....

apa lagi bukan main lah si TommySally ni bergaya....
candid.. 1, 2, 3... klik...klik...




dan kos nya adalah rm10 hinggit jer tuk dua rantai tuh.....


~warnawarnipelangi~

Wednesday, February 3, 2010

yang Comel comel....

lama dah tak update pasal TommySally.....
nama saya sally

nama saya tommy


sebulan lepas botakkan die sian die... geli pun ada gak tgk die botak mcm tuh...

hari ni bulu dah makin tebal n panjang...

semalam 2 feb pi suntik vaksin n mkm ubat cacingggg......
bulan depan kena injek lagi huhuhu.....

~warnawarnipelangi~

simata merah lagi....

muwaaaa......

mula 1 feb hingga 1 April hidup lia akan bergelumang dengfan cik cik ti ini....
cik cik ti ini lah yang akan jadi teman baik lia...
pagi-pagi hari-hari akan jumpe cik cik ti... bagi makan bagi minm bagi nafkah kat cik cik ti....
lia sangat sayang dengan cik cik ti yang banyak berjasa dgn lia...
dan ini adalah batch terakhir cik cik ti berjasa pada lia (hopefully)...


cik cik ti yang belum masuk sangkar

cik ti dalam sangkar sendiri

nilah makanan yang di beri jolokan high fat diet tuk meng'obes'kan cik cik ti yang slim tuhhh



~warnawarnipelangi~